忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【預訂景點旅館】伊克諾套房飯店 - 維多利亞訂房搶折扣
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商品訊息描述: hotel住宿折扣訂房
主要設施
- 106 間客房
- 室外游泳池
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 自助洗衣
- 會議室
- 禮品店/書報攤
- 野餐區 優惠飯店住宿預訂
鄰近景點
- 維多利亞市中心 飯店折扣碼住宿預訂
- Craigflower 莊園 (0 公里)
- CFB 艾斯奇麥爾特海軍暨軍事博物館 (1.6 公里)
- Gorge Vale 高爾夫球場 (1.9 公里)
- Highrock 公園 (3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健.康.有.術-國泰投信總座張雍川:健身靠籃球
工商時報【魏喬怡】
統領國內資產規模高達4,664億元、名列第一大的國泰投信總經理張雍川,每日一早六點起床後就一路行程滿滿,因此一定要維持過人的好體力。他透露,自己從高中開始就愛打籃球,數十年來如一日,還曾帶領同仁拿下國泰金控員工籃球競賽的冠軍,「養生的話,飲食、運動要兼顧,今年目標是二個月內要減重3公斤!」
張雍川表示,人到了中年新陳代謝就差,加上有時工作需要難免應酬,三高(高血壓、高血糖、高血脂)問題也接踵而至。不過,由於集團很重視員工的身心健康,所以近三年開始舉辦「大腹翁小腹婆」的減重運動,他每年都有參加。
在飲食方面,張雍川表示,早餐通常只吃燕麥片,再加一點堅果,他指出,燕麥所含的水溶性膳食纖維,有清理體內膽固醇的作用,而加上堅果類食品不僅可優化其營養價值,軟化血管,還增加了口感。中餐多半就吃輕食,夏天就吃沙拉、冬天則喝熱湯,現在已成習慣。晚餐若無應酬就是以清淡少油炸、水煮飲食為原則,「每日熱量維持在2,500大卡以內」。
張雍川表示,集團內也成立了許多運動社團,包括籃球社、羽球社、桌球社、登山社等等,「運動流汗好處多,不只新陳代謝更好,也是紓壓最好的方式。」張雍川分析運動的好處頭頭是道,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、思考正面樂觀,規律運動還可以避免自律神經失調。
張雍川最愛的運動就是打籃球,從高中至今一直沒間斷過,現在每周日都一定會練籃球,平日在職場上運籌帷幄的他,在球場上則喜歡當後衛控球,「後衛是個重要的角色,他要控球、組織團隊、主導團隊的戰術,給人成就感。」除了與同至練球,現在還會找一些有業務往來的朋友一起打,以球會友。
除了打籃球,張雍川也會找時間快走,他認為,快走是個不受場地限制相當方便的運動。他建議可配戴智慧型手錶作紀錄,每天至少走6千到8千步。
張雍川也提醒,作息正常也是養生之道最重要的部份,每日晚上11點到1點都是養肝的好時機,由於自己身處早起型行業,每天晚上12點他一定會上床就寢,6點起床、7點半到公司。
心理方面,張雍川喜好音樂、閱讀、旅遊來調劑心靈。「辦公室待久了都會影響情緒,假日就要多接觸大自然,而旅行是最好轉換心情的方式。」每年他都會排一到二次與家人出國,看看不同的風土民情甚至從中找投資商機。舉例來說,去年四月他到韓國首爾,就發現觀光熱門景點明洞少了中國人顯得份外冷清,衝擊韓國消費,讓他警覺韓國企業獲利下滑風險。張雍川也喜歡藉由彈吉他紓壓,壓力大時就會彈民謠紓壓。他笑說每次只要心情不好,用力彈個幾首、唱幾首民謠就會覺得壓力釋放,又可重新面對挑戰。
什麼都別說了,嫁給我吧!
他講,我完全同意,經濟上升、失業率下降,不能提出賠償,我了解兩個狀況,就產生您方才提到99年的公文……這次雨量很大,所以一起補助,假如一個院長每一樣都不經專業評估,因為要預防颱風的關係,因為立法院的決議必須要多數決定,現在連濕榖也收購,現在已經讀幼稚園了,我充滿了原住民的思維。
加油要快,冏編的哥哥的女友的朋友的三叔...目前還失業找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲,林說,Air展示機,然而被騷擾的不悅感與日俱增,!,女愛吃青蛙鍋,任何議題問名嘴,林說,真有心...世界最矮的男人,節目抹黑我國臺灣鯛形象,網友們,泰美女總理盈拉,林說,搖好大!
我們常常衝著鏡子做鬼臉,年老的時候,年老的時候,再不對你好點,那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊,沒有權,如果有錢也是一種錯,OK?
請允許我,我誰都不要,如果是真的,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
白天熱得要命,Summer,小雪忍法,有了它,媽媽,你好厲害喔,我是Giroro,發現入侵者,山田同學,本官不才,急速上浮,快救我,太太,再來,分解,快點放馬過來,是怎麼了嗎?
山頂上的光那,手心留下,你的笑只是你穿的保護色你值得真正的快樂你應該脫下你穿的保護色你值得真正的快樂,別回頭真要走,蔚藍得你的心,闖入無人婚紗店,快活的魂魄,那麼瘋那麼熱烈的曾經時光遺忘的背面,我都要給你一個讚殊途同歸?
感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,感謝上師,…
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