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糖尿病引發的疾病與飲食息息相關，若飲食沒控制好，併發症將提早來臨。臺安醫院營養師劉怡里表示，想減重降三高，正確觀念一定要有，包含定食定量、適度的澱粉、優質的蛋白質、降三高的油脂、足夠的蔬菜與水果、多咀嚼、多記錄。
劉怡里說，很多民眾認為不吃肥肉就沒有肥胖的問題。有些人喜歡吃雞爪，認為含有膠原蛋白，又或者是巧克力、波蘿麵包，但其實這些都含有大量油脂。
有民眾擔心吃素食會不會得三高，劉怡里表示，很多素食，如素肉、油豆腐、麵腸、麵筋等，熱量跟油脂相對較高。
以素火腿為例，熱量達230大卡，且製作過程可能添加油脂、澱粉、醬料、色素，鈉含量相對較高，對高血壓者較不適合。
飲食的選擇也很重要，劉怡里指出，以牛肉麵來說，紅燒與清燉兩者相比，紅燒的鈉含量相對比清燉高，建議湯頭部分喝一兩口就好。
羹麵類因為有太白粉勾芡，熱量相對較高。若糖尿病患想吃的話，建議別點太大碗，秉持著吃料不喝湯的原則，盡量多吃點蔬菜，預防血糖上升太快。
另外，吃豆類、蔬果、全穀類也可補充膳食纖維。若想降三高、減重，不妨多吃山苦瓜、綠苦瓜，可降低代謝症候群的發生率。
（路透曼谷16日電）泰國總理跟民眾保證，王儲瓦吉拉隆功（Maha Vajiralongkorn）將在王室葬禮後，繼承已故泰王蒲美蓬的王位。
蒲美蓬13日過世，享壽88歲。他的國葬籌備工作可能達數月之久。
總理帕拉育（Prayuth Chan-O-Cha）在電視轉播的聲明中說，王儲「要求人民不要困惑或擔憂泰國政府或繼位問題。」
「他說，此時人人都很憂傷，特賣他也跟大家一樣，所有各方都該等待…勿做出任何巨變。」
政府目前還沒有排定蒲美蓬國葬日期。但根據以往慣例，王室火化通常要籌備數月之久。中央社（翻譯）
下面附上一則新聞讓大家了省錢解時事
鉅亨網編譯何昆霖
《CNBC》報導，富國銀行 ( (US-WFC) ) 就搶先看私自為客戶開設授權帳戶一事進行調查，現任執行長 John Stumpf 恐損失巨額股票與薪資。
Fortune 雜誌報導指前社區銀行部門高層 Carrie Tolstedt 原訂於可在今年年底退休，可以享有總值高達 1.246 億美元股票與選擇權。若以每股 49 美元計算，總值也高達 9500 萬美元。
不過本週富國銀行聲明表示 Carrie Tolstedt 已最新出版經離開公司且沒有領到資遣費，她將失去近 1900 萬美元未授予股票，同時在調查期間不能執行手上選擇權；執行長 John Stumpf 則將失去近 4100 萬美元未授予股票與今年薪水。
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